Den här kräver verkligen fokus och det är inge fel i det - men mig tog det hela dagen för att känna av att jag kunde andas ordentligt och bli avslappnad ! (gjorde den fler ggr under dagen alltså)
Den här övningen tror jag på när jag kan släppa allt annat runt omkring och bara göra den och känna att jag verkligen gör den rätt !